春季幼兒保健知識寶寶春季吃什么好

2019-05-03 12:20:49 来源: 朝阳信息港

春天來了,萬物復蘇,在春天里也是寶寶成長的好季節。寶寶春季飲食得當的話,寶寶長得白白胖胖不成問題。那末春季寶寶吃什么好呢?一起來看看吧。

一、宝宝春季饮食

1、黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对增进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜伏的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2、黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

3、莲藕

莲藕有利尿作用,能增进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不

4、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

春季宝宝可以吃的食物有很多,以上只是部分的选择。妈妈们只要保持饮食均衡的原则,宝宝健康成长不成问题。

二、宝宝春季吃什么好

1、莲子百合羹

材料:选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,慢火煮至莲子肉烂,加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后,便可食用。

2、南杏润肺汤

材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适当开水,与蜜枣同放在砂锅内,煲1~2小时,即可食用。

3、芡实鲫鱼汤

材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入砂锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。

4、浮小麦猪心汤

材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。

爱厨房的妈妈们在平时就可以为宝宝变换口味做食品啦,宝宝好胃口才能健康快快成长哦!

三、宝宝春季喝什么汤润肺

一、芡实鲫鱼汤

功效:可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少量食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。

二、浮小麦猪心汤

功效:可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。

三、莲子百合羹

功效:可补益脾胃、润肺、宁心安神,适合于小儿日常食用。

材料:选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适当。

做法:将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,慢火煮至莲子肉烂,加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后,即可食用。

四、南杏润肺汤

功效: 可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少量食油在铁镬中炒透,加适当开水,与蜜枣同放在砂锅内,煲1~2小时,即可食用。

四、宝宝春季常见的疾病食疗

1、 助消化食疗:拔丝白薯

材料:白薯500克,白糖250克,食油15克,枸杞子10克,葡萄干100克。

做法:

(1)将白薯洗净,切成滚刀块,入油锅中炸成金黄色。

(2)炒锅烧热入油少量,加入白糖溶化,熬成金黄色,用筷子头蘸点糖试试能拔丝时,立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内,同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动,立即出锅上盘,并立即食用。炸完白薯距下入糖锅的时间不可太长,以免薯块过凉,影响拔丝和口味。如同时两锅分头进行更好。

2、 预防宝宝春季上火:冰糖银耳汤

材料:银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法:

(1)将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。

(2)锅中清水,要多放些水,由于要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。

(3)将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。

(4)然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,加入冰糖调味即可。

3、预防春季流感:鸡蛋豆腐葱花汤

材料:鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉

做法:

(1)将豆腐切成小块,用油锅烧煎发水煮沸后10分钟,将葱切碎放入。

(2)将鸡蛋打开淋入,加入精盐并勾少许生粉,点入香油即成。

为了宝宝,妈妈们要勤劳地学起来哦。给宝宝一个棒棒的身体,过一个美美的春季吧!

春季来了,万物复苏,在春季里也是宝宝成长的好季节。宝宝春季饮食得当的话,宝宝长得白白胖胖不成问题。那么春天宝宝吃什么好呢?一起来看看吧。

一、宝宝春季饮食

1、黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和下降胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2、黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

3、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不

4、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

春季宝宝可以吃的食物有很多,以上只是部份的选择。妈妈们只要保持饮食均衡的原则,宝宝健康成长不成问题。

二、宝宝春季吃甚么好

1、莲子百合羹

材料:选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,慢火煮至莲子肉烂,加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后,即可食用。

2、南杏润肺汤

材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少量食油在铁镬中炒透,加适当开水,与蜜枣同放在砂锅内,煲1~2小时,即可食用。

3、芡实鲫鱼汤

材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入砂锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。

4、浮小麦猪心汤

材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适当清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。

爱厨房的妈妈们在平时就可以为宝宝变换口味做食物啦,宝宝好胃口才能健康快快成长哦!

三、宝宝春季喝什么汤润肺

一、芡实鲫鱼汤

功效:可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童平常食用,能增强脾胃功能。

材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少量食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入砂锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。

二、浮小麦猪心汤

功效:可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。

三、莲子百合羹

功效:可补益脾胃、润肺、宁心安神,适合于小儿日常食用。

材料:选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,慢火煮至莲子肉烂,加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后,便可食用。

四、南杏润肺汤

功效: 可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少量食油在铁镬中炒透,加适当开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。

四、宝宝春季常见的疾病食疗

1、 助消化食疗:拔丝白薯

材料:白薯500克,白糖250克,食油15克,枸杞子10克,葡萄干100克。

做法:

(1)将白薯洗净,切成滚刀块,入油锅中炸成金黄色。

(2)炒锅烧热入油少许,加入白糖溶化,熬成金黄色,用筷子头蘸点糖试试能拔丝时,立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内,同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动,立即出锅上盘,并立即食用。炸完白薯距下入糖锅的时间不可太长,以免薯块过凉,影响拔丝和口味。如同时两锅分头进行更好。

2、 预防宝宝春季上火:冰糖银耳汤

材料:银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法:

(1)将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。

(2)锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。

(3)将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。

(4)然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,加入冰糖调味便可。

3、预防春季流感:鸡蛋豆腐葱花汤

材料:鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉

做法:

(1)将豆腐切成小块,用油锅烧煎发水煮沸后10分钟,将葱切碎放入。

(2)将鸡蛋打开淋入,加入精盐并勾少许生粉,点入香油即成。

为了宝宝,妈妈们要勤劳地学起来哦。给宝宝一个棒棒的身体,过一个美美的春季吧!

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